Салаты

редька, морковь, кунжут, свекла, тыква, помидор, огурец, творог или семечки, зелень

Нут 100 г, Баклажаны 2 штуки, Масло оливковое 4 столовые ложки, Кинза (кориандр) 1 пучок, Петрушка 4 стебля, Сок лимонный 2 столовые ложки, Уксус яблочный 1 столовая ложка

Макароны 300 г, Помидоры черри 250 г, Маслины 100 г, Масло оливковое 3 ст. л., Сыр фета 200 г

Пекинская капуста (5 листиков), 1 апельсин, 0,5 баночки кукурузы, Горсть изюма (или 3 шт. кураги, или 3 шт. фиников), Грецкие орехи (или любые другие), Майонез

растительное масло, лимонный сок, арахис, йогурт, авокадо

4 чашки свежего шпината, 2 чашки йогурта, специи