на ужин

Время для ужина с 18:00 до 21:00. Еда должна быть легкой. Лучше всего: тушеные овощи (кроме корнеплодов и помидоров), молоко с маслом и специями (например, куркума, кардамон)

Торсунов О.Г.

Ужин нужно принимать не менее чем за 30 минут до выполнения вечерних рекомендаций. На ужин рекомендуются тушеные овощи, орехи, овощные супы, сыр. Зернобобовые после 14.00 есть вредно, т. к. они не перевариваются и зашлаковывают организм.

Молоко 19.00- 21.00 На ночь перед сном надо обязательно выпить небольшое количество горячего молока с сахаром и специями, которые для Вас подходят.