Зеленые коктейли — 16 вариантов

(5,00)

Загрузка...

Основа классического зеленого коктейля — пучок зелени, сладкий фрукт, вода. Зелени должно быть не менее 40%.

• Для более сладкого коктейля, можно положить мед или финики,
• Для вкуса с кислинкой — отжать лимон или лайм
• С горчинкой — имбирь
• Более пряный — добавить корицу
• Бананы — дают более густую консистенцию
• Авокадо — придает мягкость
• Для сытности — вместо воды берут ореховое молоко

Какую зелень для коктейля взять?

Укроп, петрушка, шпинат, щавель, сельдерей, все виды салатов, кинза, базилик, ботва моркови, ботва репы, ботва свеклы.

Сочетания для коктейля

1. 1 киви, лист салата, 1 яблоко, 100 гр. воды
2. груша, малина, пучок салата, вода
3. киви, банан, стебель сельдерея, вода
4. бананы, шпинат, вода
5. груша, банан, яблоко, шпинат и немного петрушки, вода
6. манго, лебеда или крапива, вода
7. груша, салат, мята, вода
8. яблоко, щавель, ботва свеклы, вода
9. пророщенная пшеница (или другие пророщенные зерна), укроп, киви, груша, вода
10. пророщенная пшеница, любая зелень, апельсин, банан, вода
11. шпинат, яблоко, банан
12. руккола, щавель, персик, апельсин
13. молодые листочки крапивы, свекольная ботва, огурец, клубника
14. брокколи, кабачок, киви, лайм
15. стебель сельдерея, белокочанная капуста, ананас, кокосовое молоко
16. пучок укропа, пучок сельдерея, большой огурец, лайм, яблоко

Также хорошо будут сочетаться с зеленью семена чиа, кунжут или тыквенные семечки. Фрукты или овощи для коктейля лучше выбирать не крупные, ведь большой размер плода говорит о повышенном содержание в нем крахмала, а также удобрений в почве.

Польза зеленых коктейлей

• являются богатым источником клетчатки
• укрепляют иммунитет
• профилактика и лечение простуды
• удовлетворяют полную суточную потребность в зелени
• укрепляет сердце
• выводят шлаки и токсины из организма
• улучшают пищеварение
• профилактика и лечение рака
• заряжают энергией
• улучшают состояние волос и кожи
• оказывают омолаживающий эффект