По итогам всемирного исследования доказано, что именно дети из Японии являются самыми здоровыми. У них значительно больше шансов дожить до преклонных лет, по сравнению с детьми из любых других стран мира. Причем причиной этому является целый набор типичных традиций и правил, которым с детства приучают ребенка в японской семье.
Процесс воспитания детей забирает массу сил, нужно иногда отдыхать и увлекать себя чем-то. Почитайте обзор 888 покер, вполне возможно, что эта карточная игра станет для вас не просто интересным хобби, но и начнет приносить прибыль.
Важные традиции питания
Определенно главной причиной отличного здоровья является правильное питание. Именно японская кухня выделяется на фоне привычной пищи на столе жителей других стран. У японцев в рационе масса продуктов, которые способствуют долголетию.
В Японии принято с самого раннего возраста ребенка приучать его есть больше овощей, фруктов, морепродуктов и тех блюд, которые подвергались минимальной обработке. Японцы стараются есть меньше пшеничных изделий, заменяя их рисом. Из рисовой муки для детей готовят блинчики, макароны, всевозможные булочки. Для любого ребенка такая пища будет вкусной, но в то же время она менее калорийная, чем аналогичный продукт их ржи и пшеницы.
Большой выбор блюд
Как правило, у большинства детей вкусовые привычки с возрастом меняются. То есть, что-то в совсем раннем возрасте малыш любил есть, но став подростком ему это перестает нравиться.
В Японии, чтобы дети не были капризными в плане выбора пищи, их постепенно знакомят с какими-то новыми видами продуктов. По итогу перед ребенком стоит большой выбор из полезной и вкусной еды, в составе которой масса ценных для организма элементов.
Такой подход помогает ребенку придерживаться здоровой диеты, развивает его вкусовые рецепторы и формирует привычку в выборе полезной пищи на протяжении всей жизни.
Очевидно, что приучить ребенка к какому-то конкретному продукту не так просто. Иногда для этого нужно приложить особые усилия, добавляя продукт небольшими порциями в еду.
Стандартный объем порций
Исследования показывают, что за последние несколько десятков лет в ресторанах мира средний размер порции существенно вырос. Очевидно, что это становится причиной переедания. В Японии обычно используется традиционная посуда, объем которой всегда одинаковый.
Нужно понимать, что ребенок ест меньше взрослого человека, соответственно заставлять его съедать порцию, которая наложена в обычную тарелку для взрослых не совсем правильно.
Заведите посуду меньшего объема для ребенка или банально накладывайте пищу в тарелку только наполовину.
Активность детей поощряется
В современном мире детей часто с раннего возраста приучают к гаджетам, в результате чего они только рады сидеть в них часами напролет. Однако для здоровья любого ребенка важно хотя бы 1 час в день уделять физической активности.
Принуждать детей заниматься спортом – это не эффективный подход. Куда проще привлекать внимание ребенка к физическим нагрузкам постепенно и в игровой форме.
Самый простой способ – поощрять игры ребенка на улице. Все дети хотят и любят играть, поэтому важно давать им такую возможность. Просто играя ребенок уже получает ту самую физическую нагрузку, которая так необходима его растущему организму.
В Японии, если верить статистике, около 98% детей добираются до школы самостоятельно, кто-то использует для этого велосипед, а другие дети вообще просто ходят пешком. В то время как в других странах, детей отвозят на авто или автобусе.
Авторитет родителей
Многим родителям очень сложно правильно воспитывать своих детей, так как они не понимают, как добиться авторитета у своего чада. В Японии считают, что при воспитании детей крайне важен авторитетный подход. То есть, ребенка нужно не принуждать, а увлекать, демонстрируя что-то на собственном примере.
Важно чтобы любое ваше требование или просьба были предварительно обоснованы. Будьте настойчивы, но в то же время не слишком требовательны к детям, не навязывайтесь.
